近視回復食材［いちご、キウイ、レモン］

ビタミンＣは水晶体に多く含まれ、不足すると近くの物や遠くの物が見えにくくなると言われています。

果物のいちご、キウイ、レモンなどにはビタミンＣがたくさん含まれており疲労を回復し、目の粘膜を作り水晶体を守ってくれる働きがあります。

又、発ガン物質の合成を防ぎストレス解消のほか、白内障を予防したり、目の老化を防ぐ回復効果もあります。

しかし、ビタミンＣは熱に弱く、加熱してしまうとすぐに壊れてしまいます。

そこで、いちご、キウイ、レモンなどの果物だったら調理しなくてそのまま体内に取り入れる為、ビタミンCを壊す事なく吸収出来ます。

ストレスの解消と疲労回復を目標に毎日の食生活にビタミンＣを取り入れて近視を予防しましょう。