近視回復食材［ぶた肉］

ビタミンB1は、視神経など目から脳への情報の伝達を正常に保ってくれる効果があります。

ビタミンB2には、網膜や粘膜を保護する役割がある他、目の細胞を再生し疲れ目を回復させてくれます。

豚肉には、目の筋肉を作ってくれるたんぱく質や炭水化物の吸収を助け、視神経や筋肉の疲労を回復させる
効果のあるビタミンB1、B2が牛肉の10倍近く含まれています。

ビタミンB1、B2が不足すると疲労を回復できずに疲れ目になりやすくなり、感染症や炎症、視力障害が起きることもあります。

豚肉は手軽に購入できて、トンカツ、中華料理、炒め物と色々調理して美味しく食べて近視を予防しましょう。