近視回復食材［青魚］

DHAを取り入れると、頭がよくなると言われていますが近視を回復してくれる効果もあります。

イワシやサバなどの青魚にたくさん含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）は近視を回復してくれると言われている食べ物のひとつです。

目でものを見ると、網膜や視神経を通って脳に伝わっていきます。

脳や神経で情報の伝達を助けてくれる役割があるDHAをたくさん食べると、網膜や視神経での情報伝達も助ける事になり、近視を回復させます。

だから逆に、DHAが不足してくると視力の低下につながります。

DHAは、青魚のイワシ、サバ、マグロ、カツオ、サンマ、アジなど特に多く含まれています。
毎日の食生活に青魚を取り入れ、美味しく食べて近視を予防しましょう。